การงีบ (napping)
หรือการนอนสั้นๆ
การงีบที่เหมาะสมควรจะมีระยะเวลาอยู่ระหว่าง 10 – 30 นาที
การงีบนานเกินทำให้มีอาการมึนงงเมื่อตื่น เวลางีบที่ดี
ควรอยู่ในช่วงบ่าย 2-3 ซึ่งเป็นช่วงที่ห่างจากเวลาที่เราตื่น
และเวลาเข้านอนพอสมควร แต่อย่างไรก็ตาม
เวลาที่เหมาะอาจเปลี่ยนแปลงไปตามลักษณะหรือหน้าที่การงานของแต่ละคนด้วย
การงีบก็ไม่ต่างจากการนอนหลับ บรรยากาศรอบด้าน
อุณหภูมิที่เหมาะ ความมืด และความสะดวกสบายของที่นอน
ทำให้การงีบของเรานั้นมีคุณภาพมากขึ้น เมื่อเราทำความรู้จักกับการงีบที่เหมาะสมแล้ว
สุดท้ายนี้ เราต้องบอกกับตัวเองว่า การงีบที่ดีคือการรักษาและดูแลสุขภาพ
ไม่ใช่เป็นการฝึกให้ตัวเองเกียจคร้าน ถามตัวเองทุกครั้งก่อนที่จะงีบว่า
เราต้องการงีบจริงๆ หรือไม่
บ้านเลขที่ 1/4